Copyright 2014-2023 新车测评网 版权所有 京ICP备18049689号-26
生活中,随着压力的增加,许多人都会遇到失眠或睡眠不好的问题。那么在这些情况下,我们如何迅速了解自己的睡眠质量,并了解睡着后发生了什么呢?只有明白发生了什么,我们才能有针对性地改善自己的状态。
在华为手机中,有一个功能可以方便地帮助我们解答这些问题。首先,打开手机上的【运动健康】,然后点击【睡眠监测】。在打开睡眠监测后,你会看到【开始睡眠】的开关。在这里,我们可以按住底部的开关进行设置,包括选择【助眠音乐】和【音乐定时】等选项。设置好后,直接点击【开始睡眠】。
第二天醒来后,点击【长按结束】,就可以结束睡眠监测了。然后,我们返回到首页点击【睡眠】,在这里清晰地看到夜间睡眠的时长,还能准确识别到【深睡和浅睡】的具体时长,以及快速眼动和清醒状态。
如果我们点击下方的【更多分析】按钮,还能获取睡眠质量评估和改善建议,从而帮助我们更好地提高睡眠质量。除了这些功能,我们还能看到导致失眠的具体原因以及是哪些环境导致的。